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44歲阿嬌透露身材焦慮：年紀越大，減肥越難！此前暴瘦到91斤又反彈
js33333線路登錄2025-07-13 23:11:15【休閑】6人已圍觀
簡介近日，阿嬌（鍾欣潼）參加其主演的電影《好好說再見》路演前，接受記者采訪時提到自己有身材焦慮，一句“減肥對我來說真的不容易”，引發廣泛討論。全網打工人集體破防：“原來女明星也逃不過中年發福的魔咒！”44歲的阿嬌坦言：不是容貌焦慮，是身材焦慮，自己是“易胖體質”，而且“因為年紀越來越大，新陳代謝就變慢，減肥對我來說真的不容易。”她還表示，自己是個i人，（以前）很怕溝通，不愛笑。現在比以前開心多很多。這些年，阿嬌體重就像坐過山車，在胖瘦之間反複橫跳，“阿嬌發福”的消息頻繁傳出，在這個“顏值即正義”的名利場，體重的起伏讓她備受爭議。據媒體報道，2022年，她曾通過極端節食（玉米當飯吃）+每天5小時高強度訓練，硬生生從54kg暴瘦至91斤。但之後，體重立刻反彈。2024年Twins演唱會時期，阿嬌因身材走樣，被網友調侃“胖得像企鵝”“五五分身材”，甚至被指疑似劃水，不敬業、不尊重舞台等。阿Sa站出來公開聲援：“她健康開心最重要，多數網友呼籲勿以瘦為唯一審美標準”。網友評論許多網友表示與阿嬌有相似困境：“阿嬌演我減肥”。這些減肥的壞習慣千萬別忽視體重非小事！很多朋友一提到減肥，就是節食、斷碳水、瘋狂運動……這些你以為的“自律”，可能正在悄悄毀掉你的健康！那些看似健康、實則害人的減肥習慣，快來一起掌握科學方法。習慣一：極端節食，每天隻吃水煮菜過度節食會導致營養不良，免疫力下降，脫發、月經失調、胃病通通找上門。科學建議：少吃不等於不吃！國家衛健委的《肥胖食養指南》指出，每天熱量缺口控製在500-100大卡，主食粗細搭配，魚肉蛋奶不能少，吃飽了才有力氣減肥！習慣二：迷信“斷碳”，主食一口不沾“不吃主食就能瘦得快？”短期可能掉秤，但長期缺碳水會讓大腦反應遲鈍、情緒暴躁，甚至引發低血糖和暴食反彈。科學建議：碳水不是敵人！雜糧飯、燕麥、紅薯都是優質選擇，控製量就行。記住，減肥的盡頭是家常飯！習慣三：瘋狂運動，每天打卡兩小時“運動越多越好麽”錯！過度跑步、跳繩會磨損膝蓋軟骨，甚至造成不可逆的關節損傷。科學建議：每周150分鍾中強度運動（比如快走、遊泳）足夠，搭配2次力量訓練。記住，休息和運動一樣重要！習慣四：隻看體重秤，忽視體脂和肌肉有些朋友減肥期間一稱體重發現掉了5斤就開始歡呼？別急，這些重量也可能是水分和肌肉流失！過度追求數字會讓代謝變慢，變成體脂高、肌肉少的“瘦胖子”。科學建議：關注腰圍和體脂率，男性腰圍別超90cm，女性別超85cm。肌肉多了，躺著也能燃脂！10隊已晉級2026世界杯
世界乒乓球運動員排名
2001年1月至2015年7月 排名 變化 姓名 協會 積分 1 1 馬龍 中國 3143 2 2 許昕 中國 3000 3 4 樊振東 中國 2971 4 3 張繼科 中國 2933 5 5 水穀隼 日本 2793 6 6 奧恰洛夫 德國 2790 7 7 波爾 德國 2733 8 9 薩姆索諾夫 白俄羅斯 2675 9 8 方博 ...
當今世界男子乒乓球前十位的世界手排排名
截止2015年7月的排名如下： 排名 變化 姓名 協會 積分 1 1 馬龍 中國 3143 2 2 許昕 中國 3000 3 4 樊振東 中國 2971 4 3 張繼科 中國 2933 5 5 水穀隼 日本 2793 6 6 奧恰洛夫 德國 2790 7 7 波爾 德國 2733 8 9 薩姆索諾夫 白俄羅斯 2675 9 8 ...
中國乒乓球選手世界排名各是多少？
本月排名 上月排名 姓名 國家/地區 積分 1 2 馬琳 中國 12688 2 1 王勵勤 中國 12661 3 3 王皓 中國 12578 4 4 波爾 德國 12516 5 6 吳尚垠 韓國 12386 6 5 薩姆索諾夫 白俄羅斯 12347 7 7 陳玘 中國 12313 8 16 馬龍 中國 12255 9 9 柳承敏 韓...
世界乒乓球男子排名前十名 世界十大男乒球員有哪些
世界十大男乒球員 1、劉國梁，乒乓河南新鄉市人，球選10隊已晉級2026世界杯多次獲得男子單打世界冠軍，世界手排男子雙打世界冠軍、乒乓混合雙打世界冠軍，球選男子團體世界冠軍，世界手排是乒乓中國乒乓球曆史上第一位集奧運會、世乒賽、球選世界杯冠軍於一身的世界手排“大滿貫”得主。 2、乒乓10隊已晉級2026世界杯馬龍，球選遼寧省鞍山市人，世界手排乒乓...
世界乒乓球最新排名
國際乒聯最新排名：中女單包攬前四 郝帥第8 -------------------------------------------------------------------------------- news.dayoo.com 2007年02月02日 11:02 來源: 新浪體育 北京時間2月1日消息，乒乓國際乒聯公布了最新一期的球選世界排名。...
世界男子乒乓球世界排名
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世界乒乓球排名前十都有誰？
國際乒聯公布了2016年1月的奧運積分排名，這也是新年以來最新的乒乓球男子世界排名。其中馬龍以3275分高居第一，小將樊振東3232分緊隨其後。國外方麵德國的奧恰洛夫以2928名列第四，日本的水穀隼以2775的各位排第五名，以下是乒乓球男子世界排名...
乒乓球運動員誰排名世界第一?
乓球排名2017、世界乒乓球排名前十之男子乒乓球世界排名 在男子乒乓球世界排名方麵，中國的運動員排名是非常靠前的，尤其是中國的運動員基本上包攬了前四名的位置，這是非常令大家驕傲的，他們分別是馬龍樊振東，許昕和張繼科，名次分別是第一，...
世界乒乓球全手排名
男單方麵，中國球員王皓用世錦賽的冠軍讓自己的榜首位置更加穩固。馬琳和馬龍名次繼四月份後再度交替，馬龍重返第二，馬琳落至第三。前七位的其他選手沒有發生變化，德國名將波爾盡管缺席了橫濱世乒賽，但仍保住了第四的位置。白俄羅斯老將薩姆...
世界乒乓球排名前十都誰？
一樓不準。。。以下草莓视频免费观看下载是2012年5月5日發布的。。。 倫敦奧運會報名在即，昨天國際乒聯公布了最新一期的世界排名，來自北京的丁寧和馬龍雙雙高居榜首。不出意外，兩位北京新銳將攜手出現在倫敦奧運會賽場上。 自從去年下半年爆發，狀態神勇的馬...
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